השפעותיה המיטיבות של חמלה עצמית על בריאות נפשית ידועות היום היטב, ואולם פעמים רבות אנו מתקשים להתייחס אל עצמנו "באותה נדיבות שאנו מפגינים כלפי חבר/ה טוב/ה, בייחוד בעיתות משבר", כפי שהגדירה קריסטין נף, שתבעה את המושג במערב. בהרצאה זו ננסה להבין מדוע חמלה עצמית היא כה חמקמקה, מדוע א.נשים רבים מפחדים מפחדים ממנה וכיצד ניתן לטפח חמלה עצמית אפילו כלפי השיפוטיות וההלקאה העצמיות שלנו.