הדאלאי לאמה אמר פעם: "אני רואה את כל כאב העולם, ואני ישן טוב מאוד בלילה".

המשפט הזה מפתיע הרבה אנשים, והסיבה לכך היא שהורגלנו לרעיון שמפגש עם כאב כרוך בסבל, וגובה מחיר נפשי כבד.

מי שרואה את כל כאב העולם, לא "אמור" לישון טוב בלילה.

במובן הזה, חמלה היא אחת העמדות הרדיקליות ביותר, שכן במהותה עומד מפגש אינטימי עם כאב שאינו גורם סבל.

השתוות הנפש  (Equanimity) היא אחת המילים המורכבות ביותר בקאנון הבודהיסטי.

היא מבקשת ללמד כיצד אפשר להרגיש את החיים באופן מלא ועוצמתי, כולל החלקים הכואבים שלהם, וגם לשמור על יציבות, רוגע ואיזון פנימי.​

מאמר זה נכתב מתוך עבודה בעמותת "השקט שבפנים", בה מתנדבים מתרגלים מדי שבוע מדיטציה עם אסירים בבתי-סוהר.